aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL21lLzAvdWQvMTMvNjc3ODUvc2FsYWQuanBn.jpg

เชื่อว่ามีเพื่อนๆ จำนวนไม่น้อยที่สงสัยว่าทำไมกินสลัดผักแต่น้ำหนักยัง คงไม่ลดลง ความลับอยู่ที่น้ำสลัดนั่นเอง เทรนเนอร์จัน โพสต์ให้ความรู้ในอินสตาแกรมส่วนตัวว่า “เวลาที่เราอยากลดน้ำหนัก หรืออยู่ในโหมดที่ต้องควบคุมอาหาร การรับประทาน “สลัด” คือเมนูที่หลายๆ คนคิดถึงเป็นอันดับแรก เเต่เมื่อรับประทานไปเเล้ว บางคนอาจเกิดคำถามขึ้นในใจว่า “ทำไมน้ำหนักไม่เห็นลดเลย” นั่นอาจเพราะทุกคนกำลังมองข้าม “น้ำสลัด” น้ำหนักก็ไม่ลดลงเลยสักที ดังนั้นควรรู้จักวิธีการเลือกน้ำสลัด และรู้ปริมาณแคลอรี่ของน้ำสลัดแต่ละชนิด เพื่อให้สามารถเลือกน้ำสลัดได้เหมาะ และใส่ในปริมาณที่เหมาะสมกันได้
1 น้ำสลัดบัลซามิก 1 ช้อนโต๊ะ 15 แคลอรี มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก ผสมกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก ให้แคลอรี่ต่ำ จัดว่าเป็นที่สุดของน้ำสลัดเพื่อสุขภาพจริงๆ
2 น้ำสลัดเทาซันไอร์แลนด์ 1 ช้อนโต๊ะ 58 แคลอรี่ มีส่วนผสมของมะเขือเทศเป็นหลัก น้ำสลัดมีสีส้มอ่อนๆ รสชาติออกไปทางเปรี้ยว เหมาะกับคนที่ไม่ชอบน้ำสลัดหวานเลี่ยน
3 น้ำสลัดอิตาเลียน 1 ช้อนโต๊ะ 60 แคลอรี่ มีส่วนผสมของน้ำมันมะกอก มะนาว กระเทียม
4 น้ำสลัดงา 1 ช้อนโต๊ะ 65 แคลอรี่ น้ำสลัดที่มีกลิ่นหอมของงาคั่ว เพราะมีส่วนผสมหลัก คือ งา รสชาติจะออกแนวเปรี้ยวเค็มนิดๆ
5 น้ำสลัดซีซาร์ 1 ช้อนโต๊ะ 80 แคลอรี่ น้ำสลัดเเบบครีม ส่วนผสมมาจากน้ำมันเมล็ดองุ่น หรือ น้ำมันมะกอก กระเทียมสับ น้ำมะนาว ไข่ไก่ แอนโชวี่ น้ำเชื่อม และพาเมซานชีส
6 น้ำสลัดมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ 90 แคลอรี่ น้ำสลัดที่มีรสชาติหวานมัน ไขมันสูง
7 น้ำสลัดสไปซี่ซีฟู้ด 1 ช้อนโต๊ะ 7.5 แคลอรี่ เป็นน้ำสลัดที่เป็นการประยุกต์มาจากน้ำจิ้มซีฟู้ดของ ไทยรสชาติเปรี้ยวเผ็ด มีเเคลอรี่ต่ำ เกมยิงปลา