Results 1 to 1 of 1

Thread: ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป! 5 วิธีแก้ปวดท้องป&

  1. #1
    Join Date
    Jun 2020
    Posts
    140

    Default ไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป! 5 วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนที่สาวๆ ต้องลอง


    ช่วงวันที่มีประจำเดือน สาว ๆ มักจะมีอาการปวดท้องปวดหลังอยู่เป็นประจำ บางครั้งปวดจนต้องลางาน เพราะแทบลุกเดินไม่ได้เลยทีเดียว วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือ นให้คุณผู้หญิงทั้งหลายได้ลองนำไปใช้กัน ซึ่งจะมีวิธีอะไรบ้างนั้นไปดูกันได้เลยค่ะ
    1.ประคบด้วยน้ำอุ่น
    การประคบด้วยน้ำอุ่นเป็นวิธีตั้งแต่โบราณมาแล้ว โดยให้นำน้ำอุ่นใส่ถุงน้ำร้อนห่อด้วยผ้าขนหนูเอามาวา งไว้แถวๆ ท้องน้อย ด้วยความร้อนของน้ำจะเป็นตัวช่วยให้มดลูกคลายตั ว และทำให้อาการปวดท้องค่อยๆ ทุเลาลง โดยแนะนำให้เริ่มประคบทันทีตั้งแต่วันแรกๆ ที่ประจำเดือนมา เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหดเกร็งจนเกินไป และควรทำอย่างต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
    2.ออกกำลังกายเบาๆ
    ในช่วงที่มีประจำเดือนใครที่เป็นสายออกกำลังกายอาจต้ องหงุดหงิดบ้างที่โดนห้ามไม่ให้ออกกำลังกาย แต่ความเป็นจริงนั้นคุณสามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น โยคะ ปั่นจักรยาน หรือการเดินออกกำลังกาย เพราะจะช่วยทำให้เลือดสูบฉีดได้ดีขึ้น จึงลดอาการปวดได้ด้วย แต่ไม่ควรหักโหมมากจนเกินไปเพราะอาจทำให้เป็นลมได้นั ่นเอง
    3.ดื่มน้ำอุ่น
    การดื่มน้ำให้มากในช่วงที่มีประจำเดือนจะเป็นการช่วย ตับให้ควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนได้เป็นอย่า งดี จึงช่วยลดอาการปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนได้ แต่ควรดื่มเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำที่อุณหภูมิห้องจะดีที่ สุด และควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็นหรือการทานน้ำแข็งในช่วงที่ม ีประจำเดือนด้วย เพราะจะเป็นการทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อนจนอาจตกค้างอ ยู่ในช่องคลอดได้ และอาจส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วย
    4.แช่น้ำอุ่น
    การอาบน้ำอุ่น หรือแช่น้ำอุ่นจะช่วยคลายกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง ทำให้อาการปวดประจำเดือนลดน้อยลง หรือหากเป็นไปได้ แนะนำให้คุณลองแช่น้ำอุ่นในช่วงก่อนมีประจำเดือนสักป ระมาณ 30 นาทีต่อวัน จะช่วยลดอาการปวดท้องเมื่อประจำเดือนมาได้เป็นอย่างด ี แถมยังดีต่อสุขภาพอย่างมากอีกด้วย
    5.นอนตะแคง
    การนอนตะแคงจะเป็นการเลี่ยงการโดนกดทับของมดลูก ซึ่งแต่ละคนจะต้องนอนตะแคงต่างกัน โดยคุณต้องลองนอนตะแคงดูว่าข้างไหนที่นอนแล้วสบายตัว ไม่ปวดท้องนั่นเองค่ะ เกมยิงปลา

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 0
    Last Post: 14-07-20, 05:32 AM
  2. Replies: 0
    Last Post: 14-07-20, 04:41 AM
  3. Replies: 0
    Last Post: 13-07-20, 05:38 AM
  4. Replies: 0
    Last Post: 13-07-20, 04:44 AM
  5. Replies: 0
    Last Post: 10-07-20, 05:14 AM

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •